Lu Jong, le yoga tibétain de santé

"Lu" signifie corps

"Jong" signifie entraînement ou transformation

Le Lu Jong est un yoga en mouvement qui, allié au rythme de la respiration, 

travaille simultanément avec le corps, l’esprit et l’énergie.

Il est composé d'une série de 21 mouvements accessibles à tous, qui aident à rééquilibrer les énergies dans le corps et à calmer le mental. 

L’utilisation de la respiration et de la conscience développe un calme intérieur, une vraie méditation en mouvement.

A partir d’une centaine de mouvements, pratiqués dans les différentes traditions tibétaines, ont été adaptés dans ce Lu Jong, par Tulku Lobsang, lama et médecin tibétain reconnu, une série de 21 mouvements accessibles à tous et entièrement laïcs :

5 groupes de mouvements dans le Lu Jong de niveau 1 :

- Les mouvements des cinq éléments

- Les mouvements des cinq parties du corps

- Les mouvements des cinq organes vitaux

- Les mouvements des six afflictions/affections

- (+ Deux mouvements pour le sommeil et l’insomnie)